[시사경제타임즈]
비타민C 질병예방 놀라운 효능, 하루권장량은 얼마?
비타민 C 질병예방 효능에 관심이 급증하는 가운데 비타민 C 의 놀라운 효능으로 기존의 감기예방 및 피로회복 외에 청력에도 도움이 되는것으로 밝혀졌다.
황산화 성분이 풍부한 비타민C는 질병을 일으키는 활성산소를 제거하므로 비타민C 질병예방 효과를 얻을 수 있다. 아울러 비타민C 질병예방으로 콜레스테롤 분해, 동맥경화증 예방 등 심혈관 질환 예방에도 도움이 되는 것으로 알려졌다.
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이처럼 비타민 C 의 놀라운 효능이 지속적으로 알려지는 가운데 비타민 C 자체는 체내에서 생성되지 않기 때문에 식품의 섭취등으로 비타민 C 의 놀라운 효능을 볼수 있는데 비타민 C 하루권장량 이상을 섭취할 경우 소변등을 통해 몸밖으로 배출된다.
비타민 C 하루권장량은 100㎎으로 귤 세개정도를 섭취했을때 얻을 수 있는 양이다. 이런 비타민 C 하루권장량을 초과해서 복용할 경우 위장에 부담을 주어 복통과 설사등을 유발할수 있다.
이렇듯 비타민C 질병예방 효과를 보고 건강을 지키기 위해서는 비타민 C 하루권장량을 지켜 섭취하는것이 좋다.
[시사경제타임즈 / 김주연 기자 lady2pro@naver.com]
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