HDL 콜레스테롤 높이는 방법 썸네일형 리스트형 9월 4일 콜레스테롤의 날, 나쁜 LDL 낮추고 좋은 HDL 높이는 방법 9월 4일 콜레스테롤의 날,나쁜 LDL 낮추고 좋은 HDL 높이는 방법 [출처 ⓒ KBS] 매년 9월 4일은 한국지질동맥경화학회가 정한 '콜레스테롤의 날'이다. 이에 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추는 방법이 화제다. 9월 4일 콜레스테롤의 날은 우리 국민들의 식생활이 서양식에 맞춰지면서 콜레스테롤 위험이 높아짐에 따라 정해졌다. 콜레스테롤 관련 질병 중 가장 유명한 것이 동맥경화인데 앞서 언급한 나쁜 콜레스테롤 LDL이 이같은 현상을 발생시킨다. 가장 좋은 LDL 낮추는 방법은 식이요법이다. ▲ LDL 낮추는 방법 하나. 오메가3 섭취. 주로 등푸른 생선을 통해 섭취한다.▲ LDL 낮추는 방법 둘. 표고버섯 섭취. 표고버섯은 LDL을 분해 및 배출한다. ▲ LDL 낮추는.. 더보기 이전 1 다음
