눈 피로 푸는 지압과 스트레칭 방법 STEP.4
[출처 ⓒ KBS1]
눈 피로 푸는 지압은 명절기간 장시간의 운전이나 오랫동안 컴퓨터나 TV등을 시청하느라 쌓인 피로를 덜어주는데 효과적으로 알려졌다.
또한 눈피로푸는지압법은 혈관속의 노폐물을 제거하며 백내장이나 녹내장 등의 각종 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 된다. 눈이 뻑뻑하거나 금방 피로해진다면 눈 피로 푸는 지압과 스트레칭 방법으로 피로를 해소하고 눈을 맑아지게 할 수 있다.
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[출처 ⓒ KBS1]
지속되는 눈의 피로는 안구 근육의 긴장을 유발하여 시력을 악화시키기도 한다. 따라서 눈피로푸는지압법과 스트레칭 방법 등으로 눈에 피로가 쌓이지 않도록 꾸준히 관리해주는 것이 좋다. 눈 피로 푸는 지압과 스트레칭 방법은 다음과 같다.
◆눈 피로 푸는 지압과 스트레칭 방법 STEP.4 |
1. 양쪽 눈과 코 사이에 작게 패인곳을 (정명혈) 엄지로 눌러 지압해준다.
2. 관자놀이 부분을 (태양혈) 부드럽게 마사지 해준다.
3. 양손바닥을 마찰시켜 마찰열을 이용해 눈을 살살 문질러준다.
4. 양 미간 뼈 위 눈썹위, 눈꼬리옆, 눈아래 등 8자를 그리며 문질러준다.
이처럼 눈피로푸는지압법과 스트레칭 방법 외에도 먼 곳을 바라보고 물을 자주 섭취하는 등 생활 습관을 눈피로푸는지압법과 병행하면 효과적이다.
[시사경제타임즈 / 김주연 기자 lady2pro@naver.com]
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